ในยุคปัจจุบันสังคมที่สลับสับเปลี่ยนอย่างรวดเร็วทั้งเรื่องการงาน ความรัก ครอบครัว ตลอดจนปัจจัยภายนอกต่างๆที่เรายากที่จะควบคุม จึงทำให้เราปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเราอาจจะหลุดการให้ความสำคัญกับเรื่องที่ควร focus จึงเป็นที่มาให้บทความนี้ช่วยแชร์เทคนิคให้เพื่อนๆ มีหลักการในการใช้ focus สิ่งที่อยู่รอบตัวเต็มไปหมดเพื่อสร้างผลงานสู่ความเป็นเลิศและลดความเครียดที่ไม่จำเป็นลงได้บ้าง การนอน การนอนไม่ใช่การนอนจนทะลุบ้านหรือนอนกันข้ามวันข้ามคืน เพียงแต่การนอนหรือการพักผ่อนที่เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงจะช่วยให้ทุกท่านมีกำลังกาย กำลังใจ ที่เพิ่มขึ้นซึ่งนี้คือ focus แรกที่คนคิดมากต้องมีพกไว้เพราะหากเราไม่สามารถบังคับจิตใจตัวเองได้ว่านี้คือ “เวลานอน” เราก็จะปนเรื่องงาน ความรักไปในเวลานอน และเมื่อถึงเวลาที่ต้องทำกิจกรรมนั้นๆ เราก็จะไม่สามารถทำมันออกมาได้เต็มที่นั่นเอง ทำสมาธิ พร้อมจัดลำดับความสำคัญ การทำสมาธิช่วยให้เรามีเวลาอยู่กับตัวเองมีเวลาทบทวนเรื่องที่ผ่าน และเรื่องที่กำลังจะเข้ามาในชีวิต ทำให้เราได้เรียนรู้บทเรียนจากอดีต และได้เห็นภาพกว้างของสิ่งที่กำลังเข้ามาและตัดสินใจหรือวางแผนกลยุทธ์ต่างๆได้ถูกต้องและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะหาก เราเลือกจะลุยไปข้างหน้าอย่างเดียว เราก็จะไม่ได้ใช้ประสบการณ์ในอดีตเพื่อช่วยให้เราแตกต่างจากผู้อื่นได้เลย สร้าง To-Do-List ในแบบตัวเอง เราต้องยอมรับว่าแม้ทุกอย่างจะพร้อมทำงานแค่ไหนแต่ด้วย list งานอาจจะมีมากกว่ากำลังที่เราจะแบกหรือจัดการในช่วงเวลาหนึ่งไหว เราจำเป็นต้องทำ To-Do-List เพื่อให้เห็นภาพรวมสิ่งที่ติดค้างทั้งหมด แต่ยังคงมองเห็น next step ของ List อื่นๆไปพร้อมกันได้ ทั้งนี้การทำ To-Do-List นอกจากช่วยให้งานมีประสิทธิภาพมากขึ้นแล้วยังช่วยลดความเครียดที่ยังมาไม่ถึงได้อีกด้วยเพียงแค่นี้เพื่อนๆก็จะมีเวลา focus เรื่องที่ต้องทำก่อน-หลัง ณ ช่วงเวลานั้นๆได้เต็มที่และทุกอย่างยังคงอยู่ในแผนของคุณนั่นเอง หักห้ามใจ-ตัดสิ่งที่รบกวนใจ
